Mała niespodzianka !! :)

Moje drogie dziś trochę kulinarnie :) bo postanowiłam oderwać się trochę  od tematyki bloga :)_

dziś trochę  przepisów :)

Przepis 1  :)


Wiosenny koktajl – mango z wanilią
Takie mieszanki dodają energii. Są idealne na wiosenne przebudzenie. Mocno owocowe, aksamitnie kremowe i soczyście waniliowe. Polecam zamiast porannej dawki kofeiny. Choć od koktajlu też można się uzależnić:)

składniki:
mango
banan
pół laski wanilii
szklanka maślanki
szklanka mleka
łyżka cukru pudru

W wysokim naczyniu wymieszać mleko z maślanką. Dodać owoce i zmiksować. Wanilię przekroić i wyskrobać ziarenka, połączyć z cukrem i wymieszać ze zmiksowaną masą. Schłodzić

Przepis 2 

Koktajl truskawkowy :)

Składniki :)

30 dag truskawek 

20 dag jogurtu greckiego lub naturalnego 

2 łyżeczki miodu prawdziwego 

2 łyżeczki cukru waniliowego

Truskawki odszypułkować, opłukać i osuszyć. Przełożyć do miski i zmiksować (jedną truskawkę odłożyć do dekoracji). Następnie dodać jogurt grecki, miód prawdziwy i cukier waniliowy. Razem ponownie zmiksować na gładką masę. Gotowy truskawkowy koktajl przelać do dwóch wysokich szklanek. Na wierzchu koktajlu położyć połówkę

 

Przepis 3 

Składniki :)
4 dojrzałe kiwi,
2 łyżeczki cukru waniliowego,
4 kostki lodu,
2 szklanki kefiru 0%,
2 szklanki mleka 0,5 %.

Sposób przyrządzenia:

Wszystkie składniki razem zmiksować. Koktajl podawać od razu po przyrządzeniu w wysokich szklankach ozdobionych plasterkiem kiwi.

Kiwi zawiera mnóstwo witaminy C spalającej tłuszcz, czyli bardzo istotnej podczas odchudzania. Poza tym małe pestki znajdujace się w tych owocach ułatwiają perystaltykę jelit, co ważne także dla osób, które mają problemy z przemianą materii. Kefir natomiast zawiera sporo wody, dzięki czemu można nim ugasić pragnienie, ale także można się nim najeść. Taki koktajl to pełnowartościowy i smaczny posiłek.

Oczywiście kiwi możecie je zastąpić innymi owocami. Pełna dowolność i odrobina kreatywności pozwoli nam wyczarować nowe, niezapomniane smaki.

Smacznego :)